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家庭情绪管理的研究与实践

2020-10-30 点击：445 次

作者：	李集宇，等
作者单位：	重庆市巴蜀小学
摘要：	居家学习期间，有的家庭出现了一些消极情绪。如何保持和谐、和睦、和美的家庭氛围，保持阳光、向上、快乐的良好心态，是每个家庭的必修课。孩子、父母与亲子关系是家庭情绪管理的三个基点，三者回环流生，相辅相成，需交融管理；利用积极与消极心态树自查，了解情绪实况，分析问题，主动调节是自主情绪管理的关键，全程管理不可或缺；情绪是一种心理状态，需基于等级，选择对应的调节策略，包括“预防、悦纳、疏导与咨询”等，做好分层管理。预防方面，正念行为、积极行动，乐情叠加是主要方法。悦纳上，接受负性、积极思维、选择遗忘是主要举措。疏导方面，倾诉与宣泄、转移与转化、咨询与治疗是主要方法。
关键词：	情绪管理；家庭情绪管理；居家学习
中图分类号：	G44
基金项目：

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